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der ÄTHERISCHE ÖLE BLOG

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TRAINING IM WINTER?

Du weißt, du solltest dich für etwas Bewegung nach draußen begeben oder sogar ins Fitnessstudio gehen, aber die Vorstellung raus in die kalten Luft zu gehen, ist viel zu unangenehm.
Deine Vorsätze für das neue Jahr können nur noch einen weiteren Tag Verzögerung aushalten, oder?
Ist Training im Winter überhaupt gesund? Welche Möglichkeiten du hast und ob ein Training im Winter gut ist kannst du hier nachlesen.
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ATEMWEGE + IMMUNSYSTEM

Wie wichtig eine gut funktionierende Stimme und ein gesunder Körper für Sänger/Sprecher ist, merkt man erst besonders deutlich, wenn dem nicht mehr so ist. Kopfschmerzen, eine verstopfte Nase, Husten oder ein kratziger Hals sind oft erste Anzeichen einer drohenden Erkältung. Spätestens da läuten die Alarmglocken! Wer will schon gerne Konzerte oder Vorträge absagen?
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EMOTIONEN

Obwohl Wissenschaftler und Psychologen seit Hunderten von Jahren Emotionen studieren, ist dieser Bereich noch immer ein ziemliches Mysterium. Trotz der verwirrenden Natur menschlicher Emotionen ist klar, dass sie unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität direkt beeinflussen können. Man weiß schon lange, dass ätherische Öle Reaktionen auslösen, die die Stimmungslage positiv verändern können. Hier erfährst du, wie du mit Hilfe von speziellen Ölmischungen deine emotionale Balance wieder entdecken kannst.
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ALLERGIE

Der Einfluss der Allergiesymptome auf Atemwege, Kehlkopf und Stimmbänder führt gerade in der Allergiezeit zu einer Belastung für den Körper und Stimme. Das ist für Sänger und Sprecher, die beruflich auf ihr Instrument Stimme angewiesen sind besonders störend. Denn Schwellungen der Stimmlippen führen dazu, dass deren Beweglichkeit eingeschränkt ist und dies äußerst sich vor allem in einer Veränderung des Stimmklanges und einer Einschränkung des Tonhöhenumfangs.
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ZELLGESUNDHEIT

Wie wichtig die Gesundheit auf zellulärer Ebene ist zeigt sich, wenn wir verstehen welche wichtige Aufgabe in jeder einzelnen Körperzelle übernimmt.
Unser Körper besteht aus rund 100 Billionen (100.000.000.000.000) Zellen, wovon einen Zelle im Durchschnitt ein Größe von 40 Tausendstel Millimeter hat.
Würde man die Zellen aneinander reihen, würde das eine Strecke von 4 Millionen Kilometer ergeben. Das Gehirn besteht aus rund 20 Milliarden Zellen, wovon wir täglich 100.000 durch Nekrose wieder verlieren.
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SCHLAFENSZEIT

Hast du jemals versucht, nicht schlafen zu gehen? Vielleicht machst du dir Sorgen das du etwas aufregendes verpasst, der Alltag lässt dich nicht los, oder du möchtest einfach nicht schlafen gehen. Auch wenn Schlaf an manchen Tagen etwas unpraktisch erscheint, weil manche Tage machmal mehr als 24 Stunden benötigen um Dinge zu erledigen, oder Schlaf eine Unterbrechung von schönen, lustigen Aktivitäten wäre, spielt Schlaf tatsächlich eine sehr wichtige Rolle für deine Gesundheit.
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FRÜHJAHRSPUTZ- Körperreinigung

Unser Körper ist ein Hochleistungsapparat mit fein ausgeklügelten Prozessen und Funktionen zur Erhaltung der Gesundheit. Filtersysteme wie die Blut-Hirn-Schranke, Niere, Leber und Verdauungstrakt übernehmen täglich eine Vielzahl von Aufgaben, um unserem Körper Nährstoffe zuzuführen, Krankheitserreger abzuwehren und Giftstoffe aus dem Körper hinaus zu transportieren. Bei einem gesunden Lebensstil und ausreichend Schlaf sind diese Aufgaben leicht zu bewältigen, denn unser Körper ist von Natur aus darauf ausgelegt. Doch du kannst dein Wohlbefinden steigern, indem du Altlasten mit Hilfe einer Körperreinigung los wirst. Hier erfährst du wie sowas funktioniert.
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NAHRUNGSMITTELERGÄNZUNGEN - Zellgesundheit

doTERRA verfügt über 3 spezielle Nahrungsergänzungsmittel, bei denen es ausschließlich darum geht, die Gesundheit der Zellen zu unterstützen.
DDR Prime®, Mito2Max® und Deep Blue Polyphenol Complex® schützen die Zell-DNA vor Schäden durch freie Radikale und steigern die Zellenergie.
Sie sind die perfekte Ergänzung für die tägliche Anwendung zum Schutz oder wenn du einen extra Energie-Boost benötigst.
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SOFTGELS ERKLÄRT

Mit ätherischen Ölen - innerlich eingenommen - hat man eine gute Möglichkeit, die zahlreichen Vorteile ätherisches Öle zu erleben.
Jedes der Softgel-Ergänzungen bilden eine einfache und einzigartige Möglichkeit, ätherische Öle über Magen-Darmtrakt aufzunehmen. Welche doTERRA Softgels es gibt und für was man sie anwenden kann, findest du hier.
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NATÜRLICHE GESICHTSPFLEGE

Die doTERRA Hautpflege-Kollektion mit rein natürlichen, CPTG-geprüften ätherischen Ölen wurde entwickelt, um deiner Haut, Dank der natürlichen Kraft der ätherischen Öle, sichtbar und anfassbar jung, gesund und wunderschön zu erhalten. Diese Gesichtspflege-Serie enthält ausgesuchte CPTG ätherische Öle (Certified Pure Therapeutic Grade/ Garantiert Reine Therapeutische Qualität), die den Produkten in großzügigen Mengen beigefügt und durch innovative Technologie ergänzt werden. Bekämpf die sichtbaren Zeichen des Alterns gezielt mit doTERRA ätherischen Hautpflege-Produkten.
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WAS DU ÜBER ÄTHERISCHE ÖLE WISSEN SOLLTEST

Jeder beginnt irgendwann die aufregend schöne Reise mit ätherischen Ölen. Ob du schon einmal von ihnen gehört hast oder nicht, mit ihrer Verwendung wirst du dir stetig mehr Wissen um die Reaktion deines Körpers aneignen. Learning By Doing! Um dir dabei zu helfen, die positivste (und sicherste) Erfahrung zu machen, findest du hier einige praktische Tipps für den Einstieg mit ätherischen Ölen:
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9 WEGE ZUM STRESSABBAU

Es ist fast zu einem Klischee geworden - das moderne Leben ist oft voller „Stress“, und fast jeder ist ironischer Weise zu beschäftigt, um damit umzugehen.
Und viel zu leicht entschuldigen wir diesen Fakt, indem wir uns einreden, dass wir am besten unter Stress arbeiten, oder das Stress ein großer Motivator ist. Dies ist teilweise richtig; Die gute Art von Stress, bekannt als "Eustress", hilft uns den Moment zu nutzen und belebt uns, um ein greifbares Ziel zu erreichen.
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AROMEN UND BERÜHRUNG

Hast du dich jemals gefragt, wie der Duft einer Blumenwiese sofort kraftvolle Erinnerungen an deine Kindheit wecken kann?
Oder wie der zarte Zimtduft dich selbst nach 20-30 Jahre später an Mamas Zimtschnecken oder Weihnachtskekse erinnern kann? Dies entspringt einer grundlegenden menschlichen Biologie. Es besteht eine direkte Verbindung zwischen deiner Nase und dem emotionalen Kontrollzentrum deines Gehirns: dem limbischen System.
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WARUM VERWENDET MAN EINEN DIFFUSOR?

Ätherische Öle können (UND SOLLTEN) je nach den Eigenschaften jedes einzelnen Öls aromatisch, topisch oder intern verwendet werden. Nahezu jedes Öl und jede Mischung kann im Diffusor verwendet werden. Die Anwendung eines ätherischen Öls mit einem Diffusor hilft uns dabei, seine auffälligste Eigenschaft auszunutzen: seinen Duft.
Wenn wir verstehen welche Rolle der Geruch in unserem Leben spielt, kann der Einfluss ätherischer Öle auf einer tieferen Ebene verstanden werden.
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WARUM DOTERRA ÖLE?

In den letzten zehn Jahren hat doTERRA die Betrachtung der Verwendung ätherischer Öle komplett verändert. Während sie einst als untypisch galten, sind sie heute für viele eine sichere und natürliche Art, die tägliche Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
Um diesen Wandel herbeizuführen, hat sich doTERRA darauf konzentriert, auf wissenschaftlicher Forschung aufzubauen und in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern und Forschern einen moderneren Ansatz für die Aromatherapie zu entwickeln.
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SPORT UND ÖLE

Ätherische Öle lassen sich vor, während und nach deinem Training wunderbar einsetzen. So ein Fläschchen oder eine Creme passt wunderbar in deine Trainingstasche UND mit ein paar Tropfen Orangen Öl trainiert es sich hochmotiviert und jeder Schluck schenkt dir die Gesundheitsfördernden Eigenschaften ätherischer Öle. Du willst Muskelkater vorbeugen, brauchst mehr Motivation? Hier gibts die Infos:
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5 WICHTIGE NÄHRSTOFFE

Unsere Nahrung liefert die grundlegenden Nährstoffe, die ein Mensch zum Wachsen, Lernen, Bewegen und Spielen und Arbeiten benötigt. Es gibt 5 Haupttypen von Nährstoffen, die dein Körper benötigt, um gesund zu bleiben.
Dies sind: Protein, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralien. Jeder dieser Nährstoffe ist wichtig und bewirkt etwas anderes in deinem Körper.
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WELCHE LOTION?

Eine Lotion ist im Vergleich zu einer Körperbutter oder -creme eine leichte Option zur Hydratisierung der Haut. Wenn die Inhaltsstoffe natürlich und mit ätherischen Ölen parfümiert sind, können Lotionen eine wichtige Hilfe dabei sein, dass deine Haut weich und geschmeidig bleibt. doTERRA bietet derzeit 3 verschiedene Lotions aus der doTERRA® SPA Linie an. Und hier erfährst du auch wie einfach es ist, deine eigene Creme mit Lieblingsölen zu kreieren.
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